Цитата

Если вы стремитесь к объятиям, просто раскройте руки.

Расписание

Олег Гадецкий
Внутренняя сила или как раскрыть свой потенциал во всех сферах жизни
17 - 18 марта 2018
г. Санкт-Петербург
Марина Таргакова
Весенний ретрит с Мариной Таргаковой
18 - 22 мая 2018
г. Карловы Вары (Чехия)

Социальные акции

Последние комментарии

30-09-2016
Расписание Марины...

http://psiholog3000.ru/obshenie/konsultacii

09-09-2016
Мужчина и женщина....

Контактные телефоны: +39 327 348 2970, +39 380 127 7941.

Новости сайта psiholog3000.ru
Только цифры, без пробелов!
Никакого спама, гарантируем!

Йога – наука счастья, здоровья и духовной красоты

111_20.jpg

 

Александр Борисенко, специалист проекта «Психология 3000», преподаватель Школы высшей практической психологии по йоге, 39 лет, йогой занимается 23 года, из них 9 лет посвятил йоге Б.К.С Айенгара.  Учился и учится у непосредственных учеников Айенгара: Марии Шифферс, Ольги Ильинской, Ларисы Михайловны Данилиной, Лилианы Мутовиной, Сергея Михайлова и других. На пятом фестивале «Психология третьего тысячелетия» в Крыму огромный зал, где проходил семинар по йоге, несмотря на ранний час, каждый день был заполнен людьми. Секрет успеха мастер-класса, наверное, объяснялся тем, что преподаватель, Александр Борисенко, одновременно показывал асаны, читал лекции и отвечал на вопросы.

– Александр, как проходят ваши семинары? Чему вы учите начинающих?

– На мастер-классах я объясняю базовые принципы йоги, как правильно выстраивать асаны, чтобы они не навредили человеку, подбираю сбалансированные комплексы, которые оказывают гармоничное влияние на занимающихся. На фестивалях у людей разный уровень физической подготовки и понимания йоги, поэтому я стараюсь делать занятия универсальными, насколько это возможно. Обычно в школах йоги группы делятся на уровни: начальный, 1-й, 2-й, 3-й и интенсивный.

Также существуют классы йога-терапии, для людей с различными заболеваниями, беременных, детей и т. д.  В рамках фестиваля у нас есть только одна группа, где люди знакомятся с йогой и получают представление, как правильно заниматься. Я вижу, что людям нравится йога, в зале постоянно аншлаг, несмотря на то, что занятия начинаются в 6 часов утра. Даже получив начальное представление о самых простых позах, можно почувствовать изменения в структуре своего тела, в своем внутреннем состоянии. 

– Как называется ваша школа йоги?

- Она названа в честь учителя, который ее разработал, – Б.К.С Айенгара. Он живет в городе Пуна на юге Индии, где находится большой центр, куда постоянно приезжают учителя йоги со всего мира, чтобы углубить свои практические знания. Я обучался и продолжаю учиться у его учеников в России и очень благодарен этим людям за их профессионализм и высокие человеческие качества.   Также есть много учеников Айенгара из разных стран: Файк Берия из Франции, Манауса Манас из США, Лойс Штеенберг. Это специалисты мирового уровня. Они проводят обучающие мастер-классы и семинары в разных странах. Я также посещаю их.

– Сам Айенгар, несмотря на преклонный возраст, сохранил бодрость тела и духа?

– Три года назад он приезжал в Москву и те, кому посчастливилось попасть на семинар, были вдохновлены его примером – у этого человека огромный запас жизненной энергии. Его разум силён и чист. Будучи подростком, он тяжело болел, и от него отказались врачи. Его выписали из больницы с вердиктом, что помочь ему невозможно из-за сочетания неизлечимых заболеваний, необходимы операции, но он настолько ослаблен, что не переживет хирургического вмешательства. После этого Айенгар отправился к своему зятю и учителю йоги Шри Кришнамачарья.

Со временем йога заметно улучшила его состояние, а вскоре он смог полностью излечиться от всех заболеваний. Когда Айенгар перешагнул шестидесятилетний рубеж, врачи сделали диагностику его организма, и состояние его органов по всем критериям соответствовало двадцатипятилетнему возрасту профессионального спортсмена. Будучи в преклонном возрасте он продолжает делать сложные асаны, и после каждого двух-трехчасового занятия, как говорят очевидцы, он сияет и выглядит моложе на  двадцать лет.

–Айенгар внес в йогу что-то революционное?

- Если вы в интернете попытаетесь узнать в чём отличие йоги Айенгара, то, скорее всего, прочтёте, что он придумал вспомогательные приспособления, что это йога с терапевтическим уклоном и т.д. Это достаточно поверхностное восприятие. Айенгар разработал точные, выверенные инструкции для каждой позы с этапами входа в неё, объясняя, почему должно быть именно так, а не иначе. Он описывает каждую асану научно, не с теоретической точки зрения, а с практической стороны, понимая, что происходит с кожей, плотью, костями, сосудами, нервами, энергетическим состоянием, отслеживая изменения каждого тончайшего движения на собственной практике и опыте практической работы с тысячами людей.

Его опыт йоги составляет больше семидесяти лет, и он никогда не прекращал изучать и практиковать ее. Конечно он также разработал и приспособления, которые позволяют правильнее выполнять позы, расслабляться и восстанавливать силы. Это очень важная категория поз, восстанавливающих баланс нарушенных энергий в организме. Он разработал комплексы асан от депрессии, нервного напряжения, головной боли и даже алкоголизма и наркотической зависимости.

И много ещё от чего. Но главный секрет его успеха в том, что к своим 94-м годам Айенгар, добившись мирового признания, смог остаться учеником. Несмотря на то, что он стал легендой йоги и величайшим учителем, он никогда не переставал смиренно учиться. Благодаря тому, что он посвятил изучению йоги всю свою жизнь, он стал таким. Даже сейчас он продолжает ежедневно практиковать.

– Занятия йогой развили в нем дар целителя?

-  Он действительно помог многим людям избавиться от заболеваний и разработал целую систему йога-терапии. У некоторых из них были неизлечимые заболевания. Благодаря опыту своей практики Айенгар очень хорошо видит причины болезней, где они коренятся, как выражаются йоги «телесно».

– Вы занимаетесь йогой с 16 лет?

– Мне еще в детстве нравилось спать с подвернутыми руками и ногами, но я не знал, что это йога. Оказалось, что в йоге есть такие позы: суптавирасана и пасчиманамаскарасана. Еще мне нравилось стоять на голове, правда почему-то после еды. Став подростком, я занимался по книгам. В 2004 году я поехал учиться в школу йоги Айенгара в Москве, и с этого времени стал относиться к занятиям уже по-другому, понимая, что это наука и ей необходимо обучаться у опытных специалистов.

– Возможно, ваш начальный детский опыт связан с Вашей прошлой жизнью йога?

– Я не знаю, чем занимался в прошлой жизни. Просто чувствую эффект йоги на себе и вижу изменения в других, поэтому занимаюсь. Иногда думаю, что если бы детей в школе обучали йоге вместо физкультуры, то у нас была бы другая нация людей с грациозными осанками, ясным, спокойным умом и крепким физическим здоровьем. Но тогда аптеки бы разорились. Я слышал от одного аюрведического доктора, что раньше врачам платили здоровые люди, а больные - нет. Врач посещал людей, и, если у них все было хорошо, они давали ему деньги. А если болели, то он лечил их, но не брал с них плату.

- Вы посвятили свою жизнь йоге полностью?

- Нет, не полностью. Я следую вайшнавской традиции. По-другому это называется бхакти-йога или развитие отношений с Богом. Каждое утро повторяю на чётках мантры, прославляющие имена Бога, изучаю священные писания, провожу лекции на эти темы. Также я регулярно занимаюсь йогой: с друзьями или самостоятельно практикую асаны и пранаяму, и мне нравится с ее помощью помогать людям. Йога мне помогает в духовной практике, а духовная практика - в йоге. У меня есть группы, с которыми я занимаюсь уже около 10 лет. 

– А каков образ жизни тех, кто посвятил себя йоге целиком?

– Их садхана (практика) несколько отличается. Сейчас немногие могут посвятить себя йоге полностью. Это достаточно суровая практика, которая предназначалась для другой эпохи. Ее центром была медитация, в результате которой человек вырывался за пределы обусловленности тела и ума. А асаны и пранаяма считались просто подготовкой. Но если говорить о нашем времени, то люди, серьезно занимающиеся хатха-йогой, с раннего утра занимаются пранаямой, асанами и уделяют этому по много часов в день. Через эту практику им также открывается нечто более высшее.

– На лекциях вы немало времени посвящаете теме здоровой пищи…

–  От качества пищи и того, как человек ее принимает, зависит не только физическое здоровье, но также его эмоциональное, интеллектуальное, энергетическое состояние.  Попавшая внутрь пища делится на три части: первая питает грубое тело, вторая - тонкое, третья в виде шлаков выходит из организма. В аюрведе сказано, что процесс принятия  пищи должен проходить в хорошем настроении. Если мы кушаем в состоянии стресса, гнева, обиды, неудовлетворённости или в любом другом негативном состоянии, то эти эмоции так же, как и пища, перевариваются и становятся частью нашего характера.

Вы едите яблоко и в результате сложных химических процессов оно начинает постепенно превращаться в вас. Если ваш ум беспокойный, то организм не сможет распознать и выработать необходимый химический состав веществ  для правильного усваивания пищи. Так  в организме появляются и накапливаются токсины. В результате, хотя желудок и наполнен, начинаются сбои, и организм истощается. Если же питаться правильно, то происходят удивительные вещи.

Улучшается здоровье, настроение, приходит удовлетворённость и эмоциональная стабильность. Приём  пищи – это мистический процесс. Именно поэтому во многих традициях трапеза считается священным ритуалом. Также важно качество пищи. Свежие, качественные, выращенные в чистых условиях продукты содержат в себе много жизненной энергии – праны, которая является единственным источником питания для нервной системы. Также от качества пищи зависит и состояние разума человека.

– А как вы относитесь к питанию праной?

– Отношусь хорошо. Я беседовал с одной женщиной, которая, улыбаясь, говорила: «Я не ем, но получаю все, что вы берете из пищи, от солнца и воздуха». Таких людей много в мире, не только в Индии, и их становится все больше.

– Вы для себя не ставите такой цели?

– Нет, я очень люблю кушать. Перед тем как что-то съесть, я сначала предлагаю это Богу.  Такая пища даёт радость и очищает сознание. Йога учит тому, что человек должен избегать крайностей, быть умеренным в еде, сне, отдыхе и работе. Раньше я часто постился, сейчас больше развиваю мягкость и умеренность.

– А раньше Вы были другим?

– Я был очень аскетичным и жёстким. С детства придумывал себе разные испытания. Много занимался физически, игнорируя возможности организма. Во мне очень сильно был проявлен юношеский максимализм и перфекционизм. И хотя я подпортил здоровье, это помогло мне развить решимость и целеустремлённость. На разных этапах  жизни перед нами ставятся разные задачи. Сейчас я больше развиваю мягкость, умеренность, стараюсь применять принцип ахимса (ненасилие) не только в том, что я вегетарианец, но также и в отношении к самому себе и мыслей к другим людям. 

Йога-асаны очень помогают мне беспристрастно видеть себя и свои качества со стороны. Только на практике начинаешь реально видеть свои лень, агрессию, хитрость, привязанность и их природу. Патанджали, автор трактата о йоге, писал, что любая поза должна обладать тремя характеристиками. Первая – это совершенная устойчивость и прочность тела, что приводит к устойчивости ума, затем – к осознанности, и человек начинает жить в этот момент. Когда человек достигает стабильности в любой позе, то начинает многое о себе понимать. Вторая характеристика – совершенная сосредоточенность разума, и третья – радостность духа. Именно в такой последовательности. Работа с телом приводит к тому, что в нем начинает выравниваться поток энергии, появляется связь с землей, а потом и с небом.

– Интересно, что в Африке дети не ходят до трех лет, это считается нормальным, и потом африканцы очень уверенно чувствуют себя…

– Это здорово. Когда ребенка рано учат ходить, у него возникает чувство страха и он живет в нем подсознательно. Не нужно ребенка к чему-то искусственно стимулировать. По крайней мере, в этом возрасте. Один ученик задал вопрос духовному наставнику: «Как быстрее прогрессировать?» Тот ответил: «А зачем быстрее? Пусть все идет естественным путем». Это подобно росту дерева. Вначале посаженое семечко поливают и ухаживают за ним. Первые два листочка, которые появляются на поверхности, символизируют  качества, которые на санскрите называются шубхада и клешагни.

Первое означает, что человек избавляется от страданий и всего неблагоприятного, а второе, что в нём проявляются божественные качества. Если схватить эти листики и тянуть, чтобы растение быстрее росло, то это не поможет. Нужно запастись терпением, с любовью поливать растение, удобрять, пропалывать сорняки и оберегать его, чтобы никто не затоптал. Тогда в должный срок оно принесёт плоды. Смысл духовного роста в том, чтобы хорошо «ухаживать за растением», то есть совершать осознанно и с преданностью  соответствующую практику.

– Если в двух словах, то йога для Вас  – это…

– Образ жизни и мышления, умеренность и гармония. Все нужно делать вовремя, не раньше и не позже. Йога сама учит чувству меры. Сразу видно, как человек практикует йогу – ленится или с агрессией жаждет результата. Во втором случае это проявляется в мимике лица или жёсткости взгляда. Практика йоги делает наше тело сильным, прочным и одновременно мягким, а ум – гибким, как поток льющейся воды. В любой серьезной школе йоги закладывают базовые основы практики. Тому, кто этому следует, постепенно открывается все остальное, подобно тому, как, поливая корень дерева и удобряя почву, мы получаем плоды. Йога – это постоянная практика и ещё раз практика. Практика, которая никогда не заканчивается и не прерывается. Практика, постоянно пронизанная глубоким пониманием и любовью.

Вам также будет интересно:

Для всех, кто хочет найти себя и закалиться для любых испытаний судьбы – семинар...
    Считаю так. Вот есть какая­-то вселенская несправедливость в том, что сначала...
  Вчера вечером состоялось торжественное открытие VIII Международного фестиваля «...
  Почетный гость фестиваля Шачинандана Свами подарил участникам удивительный семинар...
  Международный фестиваль «Психология третьего тысячелетия» в самом разгаре....

Добавить комментарий

louboutin pas cher louboutin pas cher louboutin pas cher louboutin pas cher louboutin pas cher peuterey outlet peuterey outlet peuterey outlet peuterey outlet peuterey outlet peuterey outlet moncler outlet woolrich outlet woolrich outlet online woolrich outlet bologna lancel pas cher slancel pas cher lancel pas cher lancel pas cher lancel pas cher lancel pas cher hogan outlet online hogan outlet online hogan outlet online hogan outlet online hogan outlet online kate spade outlet coach outlet michael kors outlet