Цитата

Говори только о том, что тебе ясно, иначе молчи.

Расписание

Олег Еременко
Путешествие в Индию с Олегом Еременко
11 - 24 февраля 2019
Индия
Алексей Бабаянц
Счастливые родители - счастливые дети
12 - 12 октября 2018
Пансионат "Южный" (Туапсинский р-н)
Марина Таргакова
Марина Таргакова и Битту Маллик. Созвучие сердец
05 - 05 октября 2018
г. Москва

Социальные акции

Последние комментарии

30-09-2016
Расписание Марины...

http://psiholog3000.ru/obshenie/konsultacii

09-09-2016
Мужчина и женщина....

Контактные телефоны: +39 327 348 2970, +39 380 127 7941.

Новости сайта psiholog3000.ru
Только цифры, без пробелов!
Никакого спама, гарантируем!

Медитация как профилактика психологических проблем

meditaciya_kak_profilaktika_psihologicheskih_problem.jpg

 

Раннее утро. Из динамиков в комнате льется музыка и звучит негромкий, спокойный голос. Вы наполняетесь спокойствием. Через какое - то время вы готовы начать новый день, выйти из дома, общаться с людьми, работать. Но делать это все уверенно и спокойно.

 

Что не так в нашем внутреннем мире?

 

«Загляните в свой внутренний мир, бушующий эмоциями. Девяносто девять процентов этих эмоций не самые возвышенные. О чем вы думаете в течение дня? Какие чувства испытываете? Гнев, неудовлетворенность, обида, депрессия, претензия. И только иногда светлые островки радости». Так выглядит наша жизнь, если мы сознательно не прилагаем усилий к тому, чтобы исправить ситуацию.

Жизнь в среднестатистическом городе – источник беспокойств и проблем. Стресс сопровождает современного человека постоянно, нам ничего не нужно делать, чтобы ссориться, конфликтовать, обижаться или просто грустить. А вот для того, чтобы наладить отношения, поменять свои взгляды, стать счастливее, в конце концов, нужно провести работу с самим собой.

Жизнь идет своим чередом, и если проанализировать определенный период жизни, то каких событий в ней больше: тех, что забирают вашу жизненную силу, или тех, что восполняют?

Марина Таргакова в одном из интервью уделяет внимание тому, что болезни психики выходят на первый план, опережая других «лидеров». Олег Еременко, в свою очередь, акцентирует внимание на том, что человеку трудно оставаться наедине с собой. Он предлагает провести простой эксперимент: остаться на час – другой в пустой комнате, сидя на стуле, без телефона, компьютера или других отвлекающих предметов.

Зачастую такой эксперимент сразу же демонстрирует пустоту в нашем внутреннем мире.

 

Мотивация для медитации.

 

Мудрый совет из любимой детской книжки:

 

«Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на меcте, чтобы куда - то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее».

 

«Попробуйте каждое утро сесть в тишине и закрыть глаза. Просто подумайте о Высшем Источнике всего сущего, об Абсолюте. Это тот, кто готов вас направить на ваш путь…Подумайте о завтрашнем дне как о некоем чуде. Вы не знаете, как оно проявится, но доверяете высшему божественному руководству». Как вы считаете, если уделить такому настрою хотя бы несколько минут с утра, как сложится ваш день? Месяц? Как изменится вся ваша жизнь?

Олег Гадецкий говорит, что жизнь очень сильно изменится. Может быть, придется немного подождать. Но изменения будут происходить, и все будет меняться только в лучшую сторону.

 

Техника или творчество?

 

«Это внутренние усилия. Один из способов сосредоточиться на внутреннем процессе – это просто следить за своим дыханием, наблюдать, как воздух входит внутрь вас и выходит. Просто понаблюдайте, как происходит вдох и выдох. И одновременно слушайте звуки музыки».

 

Медитация – это то, что дает современному человеку глубокое спокойствие.

 

А в наше время это очень ценная вещь. И внутреннее спокойствие дает нам другие преимущества: способность к проактивности, доброжелательность, стремление помогать другим. Ведь если у меня все в порядке, я спокоен, наполнен и счастлив, то стремление помочь окружающим возникает вполне естественно.

Что может сделать человек, который внутренне спокоен? Он может позитивно влиять на окружающих. Сделать счастливым себя можно только при помощи внутренней работы, и медитация – несложный и эффективный метод. Один из девизов нашего проекта:

 

«Стань целостной личностью и помоги другим!»

 

Хорошо бы начать с медитаций!

 

 

 

 

С любовью, от всего сердца, ваша Лариса Кокстова

Вам также будет интересно:

    Тренинг специально создан для тех у кого с детского возраста в памяти хранятся...
  Медитация на звук «Ом» была выбрана для утренних медитаций на фестивале,...
  «Обида – одна из самых разрушительных негативных эмоций. Она гложет нас...
  Проблему нельзя решить, находясь на том же уровне, на котором она создана (Альберт...
  Слово «медитация» имеет несколько значений, латинский его корень переводится...

Добавить комментарий