Цитата

Путь к счастью - делать счастливыми других.

Расписание

Ирина Ильина
Как не выгореть в условиях мегаполиса
06 - 08 сентября 2017
г. Рига (Латвия)
Олег Гадецкий
Внутренняя сила или счастливая жизнь в условиях нестабильности
14 - 15 октября 2017
г. Симферополь
Марина Таргакова
Сердечный диалог: как говорить так, чтобы тебя понимали?
08 - 08 сентября 2017
г. Москва

Социальные акции

Последние комментарии

30-09-2016
Расписание Марины...

http://psiholog3000.ru/obshenie/konsultacii

09-09-2016
Мужчина и женщина....

Контактные телефоны: +39 327 348 2970, +39 380 127 7941.

Новости сайта psiholog3000.ru
Только цифры, без пробелов!
Никакого спама, гарантируем!

Опыт благодарного сердца

 

 

Только в благодарном сердце может произойти что-то стоящее…  Марина Таргакова

Пожалуйста, подумайте о том, чем вы недовольны в своей жизни, поищите, что в жизни, по вашему мнению, не случилось, поищите разные недостатки, которые исходят от других людей и создают вам какие-либо неудобства. Найдите внутри себя настроение претензии и так размышляйте о своей жизни. Погрузитесь в это состояние, дайте ему проявиться, пусть оно раскрывается. Какие эмоции рождаются? Чем именно вы недовольны? Внешностью, здоровьем, близкими людьми, количеством денег? Если вы глубоко погружаетесь в это состояние, то можете заметить, как внутри становится все меньше и меньше пространства, меньше света.

Затем необходимо переключиться и ответить на противоположные вопросы. Кому в этой жизни вы благодарны? Кто принес свет в вашу жизнь? Найдите в своем сердце маленькую лампадку или яркий луч, источники света. Для кого вы стали проводником света? Позвольте теперь настроению благодарности раскрыться внутри вас. Какая она, благодарность в сердце? Отстраненная? Или раскрывающая объятия? Чувствует ли человек вашу благодарность? В ее проявлении вы скупы или щедры? Делаете ли вы что-то с благодарным сердцем?

Некоторым людям тяжело так долго думать о благодарности, ведь это работа с сердцем, и она порой нелегкая. Настройтесь идти глубже, увидьте этих людей, разглядите, вспомните лица, глаза, жесты, мимику, настроение… Подумайте о людях, с которыми у вас сложные отношения. И подумайте, за что вы им благодарны.

Пожалуйста, послушайте, что почувствовали участники этой медитации после погружения в эти два разных состояния – претензии и благодарности.

Татьяна, Германия: «Хочу выразить вам огромную благодарность, потому что сегодня утром я чувствовала непонятное напряжение. А сейчас я понимаю, что когда находишься в состоянии созерцания, очень трудно принимать свои эмоции, потому что еще не знаешь, как с ними работать, как их принимать, но радостно от того, что ты уже понимаешь, что они у тебя есть такие, какие они есть. Очень важно научиться себя принять.

Первое состояние – маска на лице, сомкнуты челюсти, они не дают дышать. Второе состояние – окрыленное счастье, тепло в груди и желание кричать: «Господи, спасибо, что ты позволил приехать, прикоснуться к такому счастью, к радости и свету!»

Ирина, г. Курск: «Это очень разные состояния. В первом случае – это очень сжатые челюсти, глаза не хотят видеть, они суженные и злые. Тяжело в плечах, спина очень тяжелая, согнутая. В груди темнота и тяжесть. Есть какая-то борьба за справедливость, противная-противная, как будто ты лучше всех знаешь, как должно быть. Все тело усталое, бороться не может. Очень тяжело.

Второе состояние – это такое счастье. Лицо расслаблено, в груди теплота, расширение, солнце, руки и плечи, ты как птица свободная, которая хочет обнять весь мир. Благодарность ко всему – к природе, за то, что ты есть, что можешь реализоваться в творчестве. А сколько людей интересных тебя окружает! Это такое счастье!» 

Анжелика, г. Евпатория: «Когда думаешь о людях в состоянии претензии, в сердце как будто что-то сжимается, в голове тоже что-то как будто стянуло, внутри сжатое состояние, пространство вокруг уменьшается, когда думаешь, что кто-то что-то тебе не так сделал. А когда вспоминаешь про благодарность – сразу как будто внутри все расширяется, как будто можно вздохнуть, пространство вокруг расширяется и становится все больше и больше, шире и шире».

 

Вам также будет интересно:

    Чтобы понять, что такое здоровье, нужно понять, что такое личность. Вся...
Олег Гадецкий
Руководитель Международного образовательного проекта «Психология Третьего Тысячелетия»...
  Транскрибированная версия семинара «Законы кармы в бизнесе», прочитанного...
  - Ваш приезд во Владивосток для нас большое событие, я хочу пожелать Вам, чтобы Ваш...
  Это упражнение позволит вам полнее узнать о своих нереализованных потребностях. ...

Добавить комментарий