Цитата

Говори только о том, что тебе ясно, иначе молчи.

Расписание

Дмитрий Пшонко
Семья и отношения
11 - 18 декабря 2017
г. Майами (США)
Дмитрий Пшонко
Путешествие по таинственной Индии
16 - 03 марта 2018
Тирупати, Рамешварам, Вриндаван

Социальные акции

Последние комментарии

30-09-2016
Расписание Марины...

http://psiholog3000.ru/obshenie/konsultacii

09-09-2016
Мужчина и женщина....

Контактные телефоны: +39 327 348 2970, +39 380 127 7941.

Новости сайта psiholog3000.ru
Только цифры, без пробелов!
Никакого спама, гарантируем!

Как победить стресс

kak_pobedit_stress.jpg

 

Стресс – болезнь современных людей. Часто мы сосредотачиваемся на делах, ведем активный образ жизни, добиваемся целей и при этом теряем силы и покой. Давайте поговорим о том, что такое стресс и почему он возникает.

Причина такого состояния скрыта в нашем разуме, который выбивается из-под контроля. Стрессовая ситуация заставляет сосредоточиться на негативе и зациклиться на этом переживании. Человек буквально теряет способность принимать разумные решения. Главное, что следует понять – бороться со стрессом нужно до того, как он себя проявил.

Стресс – это результат нарушения внутренней гармонии, поэтому очень важно поддерживать ее в себе.

 

Держим баланс

Прежде всего нужно вовремя восстанавливаться. Гармоничная жизнь заключается в том, что человек копит энергию, затем тратит ее, а затем снова накапливает силы. Если поддерживать внутреннюю гармонию, то равновесие не покинет вас даже в чрезвычайной ситуации. Секрет прост – учитесь отдыхать. Пусть это будет музыка или поездка на природу, хороший фильм в семейном кругу или одиночество – все средства хороши, если они вам помогают.

Рецепт не действует, когда человек уже на пределе. Накапливать силы нужно заблаговременно, а после не стоит беречь их, как скряга мешок с золотом. Энергию необходимо тратить, а потом восстанавливать. После напряжения важно отдыхать – вот основа динамичной и вместе с тем гармоничной жизни.

Отдых для всех разный. Психологи подтверждают, что неподвижное лежание на диване не способствует обновлению сил, порой можно устать даже больше. Достаточно чередовать активность и пассивность, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, а как именно лучше восстанавливаться – подскажет интуиция.

 

Экстренная помощь

Даже угроза стресса говорит о том, что внутренний баланс нарушен и человеку катастрофически не хватает отдыха. Если вы чувствуете, что теряете контроль над собственным разумом, стоит попробовать отрешиться от всего. Не всегда есть такая возможность, но лучше найти тихое и уединенное место. Все, что нужно – немного покоя, сосредоточенности на себе, расслабления. Можно медитировать или просто выбросить из головы все мысли, особенно о ситуации, которая повергает в стресс. Пребывание в состоянии внутренней тишины поможет вернуть равновесие.

Добавить комментарий