Цитата

Путь к счастью - делать счастливыми других.

Расписание

Дмитрий Пшонко
Искусство эффективной жизни
14 - 20 ноября 2018
г. Благовещенск

Социальные акции

Последние комментарии

06-10-2018
Таксист из Индии каждый...
Очень вдохновляет
01-05-2018
Как прощать и просить...
Не умею прощать, ни себя ни других. Приятного в этом мало, живу с мечтой отомстить обидчикам.
20-02-2018
В поисках Учителя....
Здравствуйте. Я педагог-организатор.
18-12-2017
2 главных принципа в...
Спасибо
08-08-2017
Джулия Робертс: «...
ШАНС Немецким галстуком не прикроешь душу, Французский акцент – ещё не Делон. Претензий дождь заме
Новости сайта psiholog3000.ru
Только цифры, без пробелов!
Никакого спама, гарантируем!

В гармонии со временем

avachasy.jpg

 

Осталось несколько дней до начала нового календарного года. Самое время остановиться, с благодарностью оглянуться на уходящий год и наметить будущие шаги. 

Принято рассматривать время в трех измерениях – прошлое, настоящее, будущее. В действительности, у нас есть только настоящее. Только здесь и сейчас мы можем сделать какой-либо выбор, действовать и влиять на судьбу.

 

Время – это высшая энергия


«Даже одно мгновение невозможно купить ни за какие богатства», писал великий мудрец Чанакья Пандит. Ресурс времени ограничен для каждого. Невозможно управлять потоком времени - ни остановить, ни замедлить. Время управляет всем, и нам оно не принадлежит. Это свидетельствует о том, что все происходит в согласии с высшим замыслом и мы являемся лишь его проводниками. Как важно раскрыть свое предназначение, качества души и успеть проявить их в жизни – от этого зависит не только успех каждой отдельной личности, но и всего общества!

 

В контакте с ритмами природы


Жить в гармонии со временем - это один из самых главных навыков. Очень важно раскрыть свое предназначение, развиваться духовно и профессионально. Но ведь есть еще и семейные обязательства, которые нельзя отбросить. Как же все успеть и не останавливаться в развитии? В помощь нам есть знания о природных ритмах времени и современные методики планирования и целеполагания.

Вероятно, вы замечали, как с закатом солнца природа готовится ко сну? Потихоньку умолкают птицы, многие растения закрывают цветки, природу окутывают покой и темнота. И наоборот – как все просыпается и активизируется с восходом. Эти ритмы влияют и на человека. Их важно учитывать при планировании своего дня.

 

Как утро встретишь, так день и проведешь


С древних времен люди согласовывали свою деятельность с ритмами природы. Так, утренние часы рекомендованы для духовных практик и самосовершенствования. Ум еще не засорен информацией и способен активно работать. Важно читать и заниматься тем, что важно и нужно вам самим. К примеру, спросите себя: «Зачем я читаю эту книгу? Для чего мне эти знания?» и честно себе ответьте. Чтение действительно важных для вас книг позволит провести день в согласии с именно вашими ценностями.

Важно просыпаться с правильной установкой, ведь последствия неправильного утра очень трудно устранить в течение дня. Стакан чистой воды и бодрящий душ прогонят остатки сонливости и наполнят энергией. Обязательно нужно делать по утрам легкие упражнения. Это подготовит тело к деятельности. Такие простые утренние ритуалы позволят сохранить здоровье. Сценарий каждого утра лучше всего продумывать с вечера. Действия по готовому плану очень экономят время и силы с утра.

День хорош для активной деятельности, работы, вечернее время – для семейного общения, подведения итогов дня. Спокойная атмосфера и приятное общение по душам способствуют хорошему отдыху.

Ночь – время для отдыха и восстановления. Засыпать лучше до полуночи. Для достижения цели качественный отдых необходим не меньше усердного труда.

 

Планирование и целеполагание


Ни в одной из сфер жизни невозможно достичь успеха без грамотного планирования. Важно ставить высокие цели на 10-20 лет вперед с оглядкой на главную цель жизни. Спросите себя, как бы вы хотели себя чувствовать через 20 лет? Постарайтесь увидеть самого себя со стороны. Как выглядит этот человек, как проводит свой день? Какие у него привычки, потребности? Это определит основной вектор вашего развития.

Любая высокая цель достижима, если путь к ней разделить на несколько этапов. Подниматься на одну ступень легче, чем совершить прыжок длиной в целый лестничный пролет. К тому же это позволит проверять каждый свой шаг – делает ли он цель ближе или же отдаляет ее?

Как спланировать свой день и ничего не пропустить? В этом помогут приемы тайм-менеджмента, доказавшие свою эффективность не только в бизнесе.


1. Правило 20/80, или Принцип Парето


Правило итальянского экономиста Вильфредо Парето гласит: «20 % усилий дают 80 % результата». По-настоящему важными являются 20 % запланированных задач, и их стоит делать в первую очередь. Соответственно, 80 % дел можно отложить без ущерба для результата.

Всякий раз, приступая к планированию дня и расстановке приоритетов, подумайте, к какому числу относится то или иное дело, к 20 % приоритетных дел или к 80 % второстепенных, поможет ли это в достижении цели, или нет?


2. Правило 2 минут


Если на выполнение задачи требуется 2 минуты и меньше, то ее нужно делать не откладывая. К примеру, сразу после использования вернуть вещь на место, или совершить телефонный звонок. Это правило спасает от суеты, освобождает время для более важных дел и сохраняет порядок.


3. Принципы управления деятельностью по Стивену Кови

 

  • Согласованность всей деятельности. Наши желания и цели должны быть согласованы с обязанностями, приоритетами. Действия, исходя из реальных условий.
  • Сбалансированность – гармоничное распределение времени для развития во всех сферах жизни (семья, здоровье, саморазвитие и т.д.).
  • Сосредоточенность. Кови предлагает основное внимание уделять еженедельному планированию. Еженедельное планирование более наглядно отображает занятость на протяжение всей недели. Это позволяет резервировать время для всех сфер жизни.
  • Человечность. Движение к цели не должно мешать построению гармоничных и добрых отношений с близкими людьми и окружающим миром.
  • Гибкость. Подстраивайте планы под вашу индивидуальность, особенности вашей жизни. Не стоит становиться рабом собственного расписания. Если вы сейчас не в состоянии выполнить намеченные ранее дела, отложите их и позаботьтесь о себе. Цель не будет достигнута, если вы сломаете себя на полпути.
  • Компактность инструментов планирования. Выписывайте планы на бумаге или в электронном виде. Запомнить все невозможно, да и не нужно. Дневник, календарь или электронный органайзер должны быть максимально удобными, доступными и понятными для вас.

Человек свободен от предопределения или кармы настолько, насколько способен находиться в настоящем моменте. Вам будет гораздо легче быть здесь и сейчас, если ваш день упорядочен. Нет места страху что-либо забыть, пропустить, сбиться с намеченного пути. Нет места беспорядку. Вы всегда можете заглянуть в свой ежедневник и свериться с планами. Вы всегда все успеваете и ровно двигаетесь навстречу к достижению своих целей. Время, потраченное на планирование с лихвой окупается успехами в делах.

Осознание ценности каждого мгновения открывает огромные возможности для развития. Планирование уберегает от пустой траты такого важного и невосполнимого ресурса – времени.

Добавить комментарий