Цитата

Если вы стремитесь к объятиям, просто раскройте руки.

Расписание

Александр Борисов
Выше рождения и смерти
14 - 16 декабря 2018
г. Москва

Социальные акции

Последние комментарии

06-10-2018
Таксист из Индии каждый...
Очень вдохновляет
01-05-2018
Как прощать и просить...
Не умею прощать, ни себя ни других. Приятного в этом мало, живу с мечтой отомстить обидчикам.
20-02-2018
В поисках Учителя....
Здравствуйте. Я педагог-организатор.
18-12-2017
2 главных принципа в...
Спасибо
08-08-2017
Джулия Робертс: «...
ШАНС Немецким галстуком не прикроешь душу, Французский акцент – ещё не Делон. Претензий дождь заме

Притча

  Группа выпускников, успешных, сделавших замечательную карьеру, пришла в гости к своему...

Подробнее

Подписаться на рассылку

Подписка на новости в социальных сетях

Марина Таргакова. Быть женой – это тонкое и мудрое искусство! Часть 2

111_31.jpg

 

Как вы думаете: где начинается моя свобода и кончается свобода другого?

– Там, где меня, мои чувства, права и интересы начинают притеснять другие люди: в семейных отношениях, на работе, в отношениях с друзьями и т.д. И от этого мне становится некомфортно, и я испытываю недовольство и напряжение. Во всем должен быть разумный предел и адекватность. Конечно, не нужно лишний раз раздувать свое эго и выяснять отношения, но у каждого их нас есть потребность в личном пространстве, в личных границах, в признании наших желаний и интересов. И в то же время у нас есть потребность в любви и в близких отношениях.

Порой у нас возникают проблемы с границами не только на работе, в отношениях с начальством и коллегами – задержки зарплаты, психологический «шантаж», перекладывание ответственности, размытый функционал и т.д. Часто бывает, что мы сталкиваемся с нарушением наших личных прав и границ и в близких отношениях. Уступаем там, где не хотим уступать. Идем на поводу у воли и желания друзей и родных, хотя прекрасно чувствуем, что мы не согласны с этой ситуацией и с этими решениями, но проглатываем напряжение, недовольство и обиды.

Порой это происходит из-за слабости характера и неумения просто отказать человеку, сказать ему «нет». Порой мы просто боимся испортить отношения или обидеть, а также хотим быть для всех удобными, играя роль «хороших мальчиков» или «хороших девочек». Мы загоняем вглубь свои переживания, раздражение и недовольство, и тогда начинаем грустить, или болеть, или внутренне замыкаемся. Чувство того, что нас используют, нельзя спутать ни с чем. Это первый звоночек для нас, говорящий о том, что необходимо менять эту ситуацию и разбираться в отношениях.

Конечно, прежде чем это сделать, нужно набраться смелости и решимости и понять, что это необходимо, чтобы окончательно не испортить свои отношения и не ждать, когда ситуация выйдет из-под контроля и последует психологический взрыв. В некоторых случаях такие выяснения, когда мы выкладываем перед партнером «все карты на стол» и говорим о том, что нам не нравится, с чем мы не хотим мириться и объясняем почему, порой приводят к тому, что возникает конфликт, человек нас не понимает (ведь до этого момента мы молчали и ему было гораздо удобнее думать только о себе и подстраивать ситуацию под свои потребности). Возможно, что в конце концов подобные откровения могут привести к разрыву отношений и вы не найдете с той, другой стороны сочувствия и принятия вас таким, каков вы есть, и желания искать компромисс.

Но тут уж приходится выбирать: или все время игнорировать себя и свои реальные чувства и потребности, или быть все время удобным для других, играя роль того, кем мы не являемся. Типичные примеры нарушения личного пространства и личных границ:

  1. Психологическое давление и шантаж.
  2. Навязывание своей точки зрения и игнорирование вашей.
  3. Грубость, угрозы, повышенный тон.
  4. Осуждение вашего внешнего вида, выбора прически, одежды в резкой негативной окраске.
  5. Физическое насилие.
  6. Нарушение обязательств и договоренностей: опоздания, невыплата зарплаты, желание забрать себе всю прибыль и т.д.
  7. Перекладывание на вас дополнительной работы и ответственности, которую вы не хотите брать.
  8. Нарушение физических границ: прикосновения, общение с вами на том расстоянии, которое для вас неприемлемо и вызывает дискомфорт.
  9. Желание отнять у вас рабочее место, дом, вашу комнату и т.д.
  10. Заигрывание со стороны подруг с вашим любимым.
  11. Нежелательные гости, которые используют вашу гостеприимность.
  12. Друзья, которые осуждают или навязывают свои интересы, не думая про ваши.
  13. Люди, которые занимают и используют ваше личное время, когда вы хотите посвятить его себе, но вынуждены его тратить на этих людей (использование вас в качестве «свободных ушей», «плакательной жилетки» или в качестве «слива для негативных эмоций»).
  14. Размытые договоренности с деньгами.
  15. Друзья, которые берут ваши вещи, пользуются вашей одеждой, вашим домом, вашим личным пространством без вашего согласия.
  16. Переработки, взваливание на вас дополнительных обязанностей, на которые вы не подписывались.
  17. Люди, которые требуют от вас стопроцентного внимания тогда, когда вы не готовы его давать.

В общем, список можно долго продолжать. Но мы не будем этого делать. Скажем лишь, что примеры нарушения личных границ встречаются сплошь и рядом. И даже мы сами из чувства вины, страха, неудобства или жалости перестаем это замечать и продолжаем играть в эти игры, считая себя жертвой. 

Обнаружив подобные ситуации и узнав в них себя, необходимо научиться восстанавливать личные границы там, где они были нарушены, замечать начало подобных притеснений в будущем и стараться не допускать их.

Это не означает, что вы должны стать грубым, раздражительным спорщиком, раздувать ссоры и не заводить близких отношений. Есть множество мягких и гибких способов дать понять другому человеку, когда он на вас давит и принуждает к тому, что вы не хотите делать. Все зависит от ситуации и от людей – кто-то вас поймет, извинится и изменит свое поведение, кто-то начнет манипулировать вами.

В таком случае нужна уверенность и непреклонность в своем решении, умение отстоять свои интересы, сказать «нет». Есть еще другой вариант, когда стоит искать компромисс и научиться договариваться. Изучайте психологию, изучайте себя и других, изучайте методы взаимодействия и пробуйте новые решения. Тестируйте их на практике, в реальной повседневной жизни. Порой креативный и творческий подход дает неожиданные приятные результаты и новое видение!

Добавить комментарий