Цитата

Говори только о том, что тебе ясно, иначе молчи.

Расписание

Дмитрий Пшонко
Холотропное дыхание
26 - 29 июля 2018
г. Торонто (Канада)
Дмитрий Пшонко
Холотропное дыхание
09 - 11 августа 2018
г. Рига
Олег Гадецкий
Внутренняя сила или как раскрыть свой потенциал во всех сферах жизни
01 - 02 сентября 2018
г. Благовещенск

Социальные акции

Последние комментарии

30-09-2016
Расписание Марины...

http://psiholog3000.ru/obshenie/konsultacii

09-09-2016
Мужчина и женщина....

Контактные телефоны: +39 327 348 2970, +39 380 127 7941.

Новости сайта psiholog3000.ru
Только цифры, без пробелов!
Никакого спама, гарантируем!

Притча

  Профессор взял в руки стакан с водой, вытянул его вперёд и спросил своих учеников:...

Подробнее

Видеотренинг
Олег Гадецкий
Медитация как профилактика психологических проблем

meditaciya_kak_profilaktika_psihologicheskih_problem.jpg

 

Раннее утро. Из динамиков в комнате льется музыка и звучит негромкий, спокойный голос. Вы наполняетесь спокойствием. Через какое - то время вы готовы начать новый день, выйти из дома, общаться с людьми, работать. Но делать это все уверенно и спокойно.

 

Что не так в нашем внутреннем мире?

 

«Загляните в свой внутренний мир, бушующий эмоциями. Девяносто девять процентов этих эмоций не самые возвышенные. О чем вы думаете в течение дня? Какие чувства испытываете? Гнев, неудовлетворенность, обида, депрессия, претензия. И только иногда светлые островки радости». Так выглядит наша жизнь, если мы сознательно не прилагаем усилий к тому, чтобы исправить ситуацию.

Жизнь в среднестатистическом городе – источник беспокойств и проблем. Стресс сопровождает современного человека постоянно, нам ничего не нужно делать, чтобы ссориться, конфликтовать, обижаться или просто грустить. А вот для того, чтобы наладить отношения, поменять свои взгляды, стать счастливее, в конце концов, нужно провести работу с самим собой.

Жизнь идет своим чередом, и если проанализировать определенный период жизни, то каких событий в ней больше: тех, что забирают вашу жизненную силу, или тех, что восполняют?

Марина Таргакова в одном из интервью уделяет внимание тому, что болезни психики выходят на первый план, опережая других «лидеров». Олег Еременко, в свою очередь, акцентирует внимание на том, что человеку трудно оставаться наедине с собой. Он предлагает провести простой эксперимент: остаться на час – другой в пустой комнате, сидя на стуле, без телефона, компьютера или других отвлекающих предметов.

Зачастую такой эксперимент сразу же демонстрирует пустоту в нашем внутреннем мире.

 

Мотивация для медитации.

 

Мудрый совет из любимой детской книжки:

 

«Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на меcте, чтобы куда - то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее».

 

«Попробуйте каждое утро сесть в тишине и закрыть глаза. Просто подумайте о Высшем Источнике всего сущего, об Абсолюте. Это тот, кто готов вас направить на ваш путь…Подумайте о завтрашнем дне как о некоем чуде. Вы не знаете, как оно проявится, но доверяете высшему божественному руководству». Как вы считаете, если уделить такому настрою хотя бы несколько минут с утра, как сложится ваш день? Месяц? Как изменится вся ваша жизнь?

Олег Гадецкий говорит, что жизнь очень сильно изменится. Может быть, придется немного подождать. Но изменения будут происходить, и все будет меняться только в лучшую сторону.

 

Техника или творчество?

 

«Это внутренние усилия. Один из способов сосредоточиться на внутреннем процессе – это просто следить за своим дыханием, наблюдать, как воздух входит внутрь вас и выходит. Просто понаблюдайте, как происходит вдох и выдох. И одновременно слушайте звуки музыки».

 

Медитация – это то, что дает современному человеку глубокое спокойствие.

 

А в наше время это очень ценная вещь. И внутреннее спокойствие дает нам другие преимущества: способность к проактивности, доброжелательность, стремление помогать другим. Ведь если у меня все в порядке, я спокоен, наполнен и счастлив, то стремление помочь окружающим возникает вполне естественно.

Что может сделать человек, который внутренне спокоен? Он может позитивно влиять на окружающих. Сделать счастливым себя можно только при помощи внутренней работы, и медитация – несложный и эффективный метод. Один из девизов нашего проекта:

 

«Стань целостной личностью и помоги другим!»

 

Хорошо бы начать с медитаций!

С любовью, от всего сердца, ваша Лариса Кокстова

Полная версия тренинга: