Цитата

Путь к счастью - делать счастливыми других.

Расписание

Ирина Ильина
Счастливая женщина
02 - 03 декабря 2017
г. Бад-Эйнхаузен (Германия)
Дмитрий Пшонко
Школа жизни
20 - 27 ноября 2017
г. Ванкувер (Канада)

Социальные акции

Последние комментарии

30-09-2016
Расписание Марины...

http://psiholog3000.ru/obshenie/konsultacii

09-09-2016
Мужчина и женщина....

Контактные телефоны: +39 327 348 2970, +39 380 127 7941.

Новости сайта psiholog3000.ru
Только цифры, без пробелов!
Никакого спама, гарантируем!

Притча

  Эта история о Тансене, великом музыканте при дворе Акбара. Император спросил его: - О...

Подробнее

Видеотренинг
Александр Борисов
Личностная перезагрузка

 

Просыпаясь утром, мы часто действуем в автоматическом режиме: умываемся, завтракаем, одеваемся и бежим на работу. 8 часов мы решаем различные задачи. Вечером спешим домой, чтобы поужинать и наконец-то расслабиться. Так проходит день большинства людей, так незаметно проходит и вся жизнь.

Если посчитать, сколько времени среднестатистический человек тратит на разные ежедневные нужны и занятия, то получим приблизительно такие цифры.

 

Средняя продолжительность жизни в России составляет 72 года. Приблизительно столько лет есть у каждого из нас. Давайте посмотрим, на что уходит это время:

  • 21 год – сон. 7-8 часов ежедневно вы тратите на сон.
  • 20 лет вы отдаете просмотру телевизора, разговорам по телефону и работе за компьютером.       
  • 11 месяцев жизни у вас отнимают социальные сети.
  • 9,5 лет вы тратите на работу.
  • 4,5 года уходит на прием пищи.
     

Если вы живете в крупном городе, то 2 года у вас уйдет на автомобильные пробки. У москвичей эта цифра может достигать 9 лет.

Вывод:  Как видим, более 55 лет жизни уходит на обеспечение потребностей тела и выполнение различных обязанностей.

 

У человека есть всего 13 лет для полноценной и активной жизни. Половину из этого времени многие из вас уже прожили. Как вы проведете оставшееся время, зависит только от вас. Если вы узнали в этом описании себя. У вас возникло желание изменить свою жизнь, предлагаем вам совершить 4 шага к личностной перезагрузке.

 

Шаг 1. Относитесь к своей жизни осознанно


Ежедневно, осознанно выбирайте свои мысли, желания, цели, манеру поведения, эмоции и реакции на неожиданные трудности. Очень часто, человек снимает с себя ответственность за происходящее и становится в позицию жертвы. В буквальном смысле это означает, что он отдает свое право быть счастливым другим людям. Например, кому-то может казаться, что он станет более счастливым, если изменится погода, станет выше зарплата или близкие люди кардинально поменяют свое отношение к нему. Но это далеко не так!

Счастье не зависит от внешних факторов и является внутренним состоянием человека.


Не научившись видеть счастья и радоваться тому, что есть, мы не сможем быть удовлетворены, даже получив все вышеупомянутые блага. Человек, мыслящий с позиции претензий к окружающему миру и людям, никогда не будет счастлив. Тот же, кто осознанно берет ответственность за свою жизнь, обречен на успех.

 

Шаг 2. Развивайте в себе способность видеть во всем глубокий смысл


Важно в каждом происходящем с вами событии видеть первопричину, иными словами глубокий смыл, который в нем заложен. Как мы обычно реагируем на проблемы? Мы говорим себе: «За что мне это?». В нашем вопросе звучит претензия к окружающем миру.

Задумайтесь, мы же понимаем и принимаем любую погоду на улице - солнце или шквалистый ветер, снег или вьюгу. Мы осознаем, что погода на улице не относится к сфере нашего влияния. Также нужно и относиться к проблемным ситуациям. Не противопоставлять их жизни, а принимать. Задавать себе другой, правильный вопрос: «Для чего мне дана эта ситуация?». Принятие происходящего позволит вам осознать свою природу, потребности и быть максимально гармоничным и эффективным в отношении с собой и с окружающим миром.


Шаг 3. Выходите из зоны комфорта


Очень часто в жизни нам приходится играть разные роли. Некоторые роли нам навязаны родителями с детства. Другие приобретены в процессе опыта. За этими ролями нам трудно проявить себя настоящего и видеть настоящими других людей.

Например, человек, которого недостаточно любили и критиковали в детстве, надевает на себя маску высокомерия. Она помогает ему наслаждаться мнимым превосходством над другими людьми. Из-за страха испытать боль вновь, ему сложно ее снять с себя. 

Для личностной перезагрузки, чтобы возродиться и открыться новому, следует учиться выходить из болезненных сценариев. Между зоной комфорта и зоной развития находится так называемая зона паники, пройти которую не так просто. Если вы осознанно приняли решение изменить свою жизнь в лучшую сторону, то этот шаг необходимо сделать.


Шаг 4. Создавайте гармонию на всех уровнях


Для гармоничной и счастливой жизни человек должен развиваться на 4-х уровнях: физическом, социальном, эмоциональном и духовном. Делая акцент только на одном направлении невозможно жить полноценно и быть удовлетворенным. Например, проводя ежедневно все свое свободное время в спортзале. Занимаясь по 5 часов подряд на тренажерах, вы улучшите свой внешний вид, но на отношения с родным и близким, у вас не хватит времени. Как результат, одно направление улучшится, а другое - нет. Важно стремиться и уделять свое время и внимание всем сферам жизни.


За личностной перезагрузкой обязательно последует счастье


Просыпаясь утром, спрашивайте себя: «Как я могу наполнить сегодняшний день смыслом?». В году у каждого из нас есть 365 шансов, чтобы родиться заново. Наполняйте свою жизнь радостью, честностью, благодарностью, творчеством, гармоничными отношениями, духовностью... И тогда за личностной перезагрузкой обязательно последует счастье!

Полная версия тренинга: