Цитата

Говори только о том, что тебе ясно, иначе молчи.

Расписание

Ирина Ильина
Счастливая женщина
03 - 04 февраля 2018
г. Южно-Сахалинск
Дмитрий Пшонко
Ретрит у подножия Гималаев
04 - 13 февраля 2018
Гималаи (Индия)

Социальные акции

Последние комментарии

30-09-2016
Расписание Марины...

http://psiholog3000.ru/obshenie/konsultacii

09-09-2016
Мужчина и женщина....

Контактные телефоны: +39 327 348 2970, +39 380 127 7941.

Новости сайта psiholog3000.ru
Только цифры, без пробелов!
Никакого спама, гарантируем!

Притча

  Одним из величайших царей в истории человечества был Акбар. За доброжелательность и...

Подробнее

Спец-проект «КП». Участники проекта учатся гладкой «езде» по жизни

Слушатели «Школы женихов и невест» прошли семинар-тренинг «Колесо жизненного баланса». Каждый  рисовал свое колесо, на котором он «едет» по жизни. Участники открыли много нового для себя и о себе. Сегодня на примере одной из наших невест, мы рассмотрим ее модель жизни, ее ценности, и предлагаем читателям проделать аналогичную работу самим.

 

Колесо или каракатица?

- Обычно людям сложно изначально поставить конкретную цель. Зачастую она расплывчата, и как следствие - труднодостижима, - начала тренинг специалист по HR, студентка Института прикладных духовных технологий им. Джона Фэйворса, Анар Туремураткызы, -  Каждый будет рисовать свое колесо жизненного баланса, и вы наглядно увидите, в каких сферах есть пробелы. А сейчас я попрошу перечислить ценности, которые для вас жизненно важны и приоритетны. 

В результате «мозгового штурм» были определены и выписаны следующие позиции:
самоутверждение, самореализация, забота о других, работа, семья, дети, теплые отношения с окружающими, друзья, коллеги,  здоровье, духовная практика, внутренняя  гармония, окружающая среда, стабильность, родители.

Далее каждому было предложено начертить на листках круг и разбить его на сектора по числу личных ценностей. Участница проекта (имя она просила не называть) выбрала восемь направлений.

- А теперь каждую «ветку» ценности разделите на шкалы от 0 до 10, - продолжила ведущая тренинга, - и оцените насколько вы удовлетворены в той или иной сфере.

Вот что получилось у нашей невесты
 

koleso.jpg


- Это ваше  колесо жизненного баланса, на котором вы едете по жизни. Как вы думаете удобно передвигаться на таком «транспорте»? – предложила поразмышлять Анар.

«На таком колесе далеко не уедешь», «Это не круг, а какая-то каракатица», «У меня вообще больше на треугольник похоже», - посыпались со всех сторон комментарии участников.

- Чтобы быть целостной личностью нужно гармонично развиваться. Это колесо наглядно показывает сферы, которые хромают. Их необходимо развивать в первую очередь, - комментирует рисунки Анар, - если в вашем колесе много сфер требующих внимания, можно конечно начать работать над всеми. Но лучше одну-две приоритетные. Это дает концентрацию внимания и защищает от возможного стресса. Ведь когда человек видит, что его модель жизни далека от гармонии, может начаться депрессия и пропадает желание что-либо менять вообще.
                                                 

SMART –пошаговое руководство 

Наша невеста выбрала сначала два главных для нее направления. Это «внутренняя гармония» и «будущая семья». Из них первым решила разобрать основную тему нашего проекта – «будущая семья».

- Можно просто посмотреть на свое «колесо» и успокоиться. А можно взять ответственность за свою жизнь, и делать конкретные шаги к достижению цели, - сказала участникам тренер, и добавила, что первым шагом должна стать постановка цели.

Этот шаг оказался довольно увлекательным и сложным процессом. При этом использовался популярный в бизнес-тренингах набор критериев «S.M.A.R.T». И мы решили описать весь процесс на примере участницы нашего проекта.

Критерий «SMART»назван по первым буквам составляющих позиций. А само слово smart с английского можно перевести как "умный".

S –Specific (конкретность). Цель должна быть конкретной и ее формулировка достаточно детальной. Подразумевает какое-то определенное действие: взять, купить встретить и т.д.

Наша невеста: цель - «познакомиться  с человеком, который будет надежен, и создать с ним семью».

M – Measurable (измеримость) То есть цель должна быть измеримой, укладываться в параметры и цифровые измерения. Например, если кто-то хочет выучить самостоятельно иностранный язык. Он обязуется  читать определенное число страниц учебного пособия в день. 

Наша невеста: я должна познакомиться с пятью молодыми людьми за месяц.

A –  Attainable (достижимость). Цель должна быть достижимой. И учитывать, зависит ли ее достижение от кого-то еще.  Если цель связана с деятельностью других людей, нужно бытьу вверенным, что они готовы вам помогать в этом. Если у них нет таких планов, цель становится недостижимой.

Наша невеста: я должна учитывать желание парня продолжить отношения. И для этого нужно выяснить совпадают ли наши цели.

R – Responsible  (контролируемость). Цель должна быть реальной и контролируемой. Следует определить средства, с помощью которых вы не собьётесь с пути. Как вы будете осуществлять контроль? Например, если девушка выходные проводит дома, а на работе - чисто женский коллектив,  то шансы выйти замуж минимальны.  

Наша невеста: моя цель реальна. Так как я стараюсь проводить выходные в обществе интересных молодых людей.

T –Time-specific (определенность во времени). Цель должна иметь определенные временные  рамки. Желательно, чтобы они не долгосрочные. Иначе большая вероятность, что будет всегда откладывать на потом. Цель без сроков - попросту висит в воздухе.  Чем ближе срок исполнения задачи, тем оно будет вам казаться более важным и дело будет идти быстрее. Это известный феномен человеческой психики, именно поэтому определённость во времени очень важна.

Наша невеста: Я справлюсь за  3 месяца.

Познакомиться? Легко!  

- Теперь давайте вместе подумаем: чтобы вы могли сделать за три месяца, чтобы улучшить эту сферу? Давайте проанализируем ситуацию, что нужно сделать, чтобы ее достичь. Как вы думаете, сможете ли вы встретить человека за 3 месяца, учитывая ваш образ жизни?

- Да, так как я активный человек по жизни.

- А места, которые вы посещаете, предполагают шансы на знакомство с теми людьми, которые вам интересны? Например, если вас интересуют физически крепкие мужчины, можно записаться в тренажерный зал. Если вам близки творческие люди, стоит посещать театры.

- Я разносторонний человек, но не думала как-то выбирать определенные места, где «водятся» мужчины, куда пойти в выходные решалось обычно спонтанно.

- Предлагаю на будущее это тоже учитывать и быть не просто ведомой, а следовать своей цели. Повторюсь, цель должна быть конкретной и тогда шаги к ней тоже будут конкретными. Поэтому следующий важный этап – сесть и расписать, что вы будете делать в течение месяца, чтобы познакомиться с кандидатом в мужья. Например, вы берете на себя обязательства  два дня в неделе заходить на сайт знакомств. Или записаться в тренажерный зал и т.д.

- А ведь для меня познакомиться – не проблема, - задумалась невеста,  - трудности начинаются позже, когда начинаем строить отношения…

- Это очень глубокая реализация, - сразу подчеркнула Анар, - вы увидели, что изначально цель была поставлена не верно. И фокус надо сместить на задачу: «Как построить гармоничные отношения с мужчинами».  И это огромный пласт работы, который предстоит вскопать. Вы уже поняли направление, над которым вам нужно работать и предлагаю дома продолжить эту работу самостоятельно.
Проблема-то внутри!

- Только сейчас я поняла, что изначально ставила цель не правильно. Мне казалось, что все время встречаются не те люди. А оказывается дело в том, что я просто не могу продолжать строить отношения после знакомства. Это для меня удивительное и важное открытие, - призналась по завершении тренинга девушка, - я поняла, что цель сменилась и сначала надо разобраться в себе. Подумать, что я могу дать семье, а не надеяться на партнера и возложить все дальнейшие обязанности по развитию отношений на него. Поняла, что все взаимосвязано. Например, если глубже начинаешь понимать себя, больше гармонии. Больше гармонии – больше душевного покоя и здоровья, больше ясности и желания двигаться дальше. Удивительные открытия …

- Я рада, что вы так глубоко поработали сегодня над собой. Напоследок хочу посоветовать всем участникам тренинга и читателям «Комсомолки», аналогично проработать хотя бы одно направление. И как только вы что-то сделали, поблагодарите и похвалите себя. Побалуйте чем-нибудь, это закрепит положительный опыт работы над собой и подвигнет на следующие шаги, - подвела итоги встречи Анар Туремураткызы, - и прямо сейчас возьмите на себя обязательства, сделать первый шаг. 

Определите действие, которое вы совершите сразу после тренинга. Не обязательно начинать с глобального и кардинального. Идти к цели нужно легко, мелкими шагами, но постоянно. И через какое-то время увидите, как меняется ваше колесо жизненного баланса.

 

Важно

Рисуя «Колесо жизненного баланса», важно учитывать - действительно это Ваши ценности, или это приоритеты родных, коллег, детей и т.д.  Важно определить свои позиции, иначе Вы не сможете разобрать ситуацию до конца, так как изначально работаете не над своими ценностями .

 

Между тем

До окончания нашего проекта остался один месяц. Напомним, что с весны команда женихов и невест из числа читателей под руководством специалистов готовилась к будущей семейной жизни. А у вас, дорогие читатели, еще есть шансы познакомиться с нашими уже фактически «подкованными» во всех сферах жизни участниками проекта. И если хотите с ними познакомиться – пишите письма с приглашениями на свидание на e-mail: our-life-kz@mail.ru  Возможно эта встреча станет судьбоносной?

 

По материалам  www.kp.kz
Карлыгаш НУРАЛИЕВА
Совместный проект  www.kp.kz
www.razum.kz

Добавить комментарий

louboutin pas cher louboutin pas cher louboutin pas cher louboutin pas cher louboutin pas cher peuterey outlet peuterey outlet peuterey outlet peuterey outlet peuterey outlet peuterey outlet moncler outlet woolrich outlet woolrich outlet online woolrich outlet bologna lancel pas cher slancel pas cher lancel pas cher lancel pas cher lancel pas cher lancel pas cher hogan outlet online hogan outlet online hogan outlet online hogan outlet online hogan outlet online kate spade outlet coach outlet michael kors outlet